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第 3 节 拒绝误解建立良好的家庭沟通模式（第1页）

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我有个朋友，是名牌大学毕业的高才生，人到中年，事业有成，是业界非常有名的律师，口才好得不得了。但他就是搞不定自己的爸妈。尤其2020年回家过春节，新冠疫情暴发，一家子困在一个屋檐下，从要不要戴口罩开始，沟通难题一个接着一个。

这不是他一家的问题，很多人都有类似的体会。家人之间的沟通，好像比职场、亲密关系之间的沟通更难。

最复杂的沟通关系

没有一种关系像家庭关系这样复杂。

一方面有着不可改变的既定身份，比如父母、子女、兄弟姐妹等，完全不会因为你们的价值观迥异而有丝毫变化。并且，这种既定身份会形成固定的沟通模式，以及对所有成员根深蒂固的影响。比如，父母是权威的，子女是乖巧的。

另一方面，随着家庭成员中年幼者的成熟、年长者的老去，互相之间的关系地位又在发生变化。并且，随着关系地位的变化，家庭成员的需求和自我边界也在发生变化。比如，我的那位律师朋友，他在社会上已经成为中流砥柱，那么他在家里的需求与边界和30年前家中的那个孩子，一定是不一样的。再加上家庭本身并不会自动发展成适合所有成员的形态，反而受传统因素、社会压力的影响更大。这些最终都会反映到你和家人的相处和日常沟通中。

罗永浩在一次演讲中，就讲到他小时候跟哥哥的沟通方式主要是靠「暴力」，当然是哥哥打他。他是这么说的：

像我和我哥哥十多年的成长，我现在回顾起来，一路的刀光剑影，没有一天休息过。确切地讲是他打我。

为什么我打不过他？不是无能。差了足足4岁，小孩子打架比什么？比发育嘛。4岁，比我高出一个半脑袋，往下咣咣猛砸，你怎么和他打？只能任人宰割。

打了十多年，有一天他跳起来打我的脑袋……（我哥后来比我矮了）我一愣，怎么打个脑袋还得跳起来？这时候我也意识到，啊！已经不用怕了（习惯了，你知道吗？）然后我就冲他狞笑了一下……从此，他再也不打我了。

这个段子足够直白，说的是兄弟俩打架，但背后恰恰是从不可改变的身份、固有的沟通模式、成长后的关系地位变化到最终沟通方式的变化。

我们每个人和父母之间、和兄弟姐妹之间、和子女之间，也都在上演着这样的路径。有的磨合出了让人舒服的沟通模式，有的长期经历着「阵痛」。你的性格、你的家庭氛围、你在家庭中的位置、你的经济状况等都会影响到你和家人、家人和你的沟通状态。

家庭沟通的三要素

既然这件事没有标准答案，我们可以怎么做呢？

首先，你了解了以上复杂的原因、磨合的路径，解药就有了一半。再遇到类似的问题，你就能知道背后的历史原因和所处的磨合阶段，心里不慌，才能对症下药。

其次，没有任何家庭是完美的，你不用有太大压力。电视剧《都挺好》播出以后，收视率节节攀升，

万千的家庭才意识到，哦，原来不只我们家这样啊。你的家庭不需要满足任何想象中的或者外界美好家庭的期望，你和家人共同努力的目标是让身处其中的你们觉得「足够好」。

这里的「足够好」指的是，你认为目前家庭沟通中有什么不够好，可以如何解决。如果能解决，再继续往前走。在这个过程中，有三点在家庭沟通中格外重要。

家庭沟通技巧

1.边界是前提

我们说过，建立好沟通边界，明确自己的安全范围，能帮助你和他人明晰问题，保持健康的沟通状态。

这一点在和家人的沟通中尤其重要。一方面是因为家人间更亲密，容易不重视边界；另一方面，不重视边界，导致家庭沟通最大的问题就是容易有情绪。

比如，「我还不是为了你好！」「你有完没完？」「你为什么总是……」这样情绪化的表达，我们都很熟悉，它们只会让事情更糟。

而如果家庭成员在沟通中都能够尊重边界，就等于直接引入了理性思维，时刻提醒自己应该控制言行。你想，每个人都能划分清楚哪些问题是自己的，哪些问题是别人的；哪些事是自己能掌控的，哪些事是不该干涉的；哪些情绪是要自己消化的，哪些情绪是不该被影响的……即使不能解决所有冲突，也为后续的有效沟通提供了基础。

比如，对于父母的很多干涉，我们可以用前面的方法告诉他们：「爸爸妈妈，这是我自己的事情，请你们让我自己处理，好吗？」记得，这时的语气一定是温和而坚定的。

2.理解是核心

我的朋友跟我说过这样一件事：

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