“以班为单位，展开训练，两个小时后，我过来看训练成果。” 一排排长立正敬礼，大声回答：“是！” 王志尚离开后，单杠上挂着的人，立马跳下来，本来就吊不了几秒钟的人，也不再假装努力往单杠上挂了。 接下来便是分班训练。 王志尚不在，新生们放轻松了很多，敢松懈对待了，也敢议论了。 “老黑可算是走了。” “这个单杠也太磨手了。” “我感觉自己力气也挺大的啊，怎么一个也做不了？这不科学啊。” “……” 林望的班长李星，集合他们班新生，准备训练。 “在训练之前呢，我先来介绍一下单杠训练。” “单杠训练是非常简单有效的训练背部肌肉的方式，可以在较短时间内，...

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