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积极思维效应be an 0tiit(第1页)

佚名

Anonymous

Doyouseetheglassashalf-fullratherthanhalfemty?Doyoukeeyoureyeuonthedoughnut1,notuonthehole?Suddenlytheseclichsarescientificquestions,asresearchersscrutinize2theowerofositivethinking。Researchisrovingthatotimismcanhelyoutobehaier,healthierandmoresuccessful。Pessimismleads,bycontrast,tohoelessness,sicknessandfailure,andislinkedtoderession,lonelinessandainfulshyness。Ifwecouldteacheoletothinkmoreositively,itwouldbelikeinoculatingthemagainstthesementalills。

Yourhabitscountbutthebeliefthatyoucansucceedaffectswhetherornotyouwill。Inart,thatsbecauseotimistsandessimistsdealwiththesamechallengesanddisaointmentsinverydifferentways。Whenthingsgowrongtheessimisttendstoblamehimself。

"Imnotgoodatthis。

"

"Ialwaysfail。

"Hewouldsay。Buttheotimistlooksforlooholes。Negativeorositive,itwasaself-fulfillingrohecy。Ifeolefeelhoelesstheydontbothertoacquiretheskillstheyneedtosucceed。

Asenseofcontrolisthelitmus3testforsuccess。Theotimistfeelsincontrolofhisownlife。Ifthingsaregoingbadly,heactsquickly,lookingforsolutions,forminganewlanofaction,andreachingoutforadvice。Theessimistfeelslikefateslaythingandmovesslowly。Hedoesntseekadvice,sinceheassumesnothingcanbedone。Manystudiessuggestthattheessimistsfeelingofhellessnessunderminesthebodysnaturaldefenses,theimmunesystem。Researchhasfoundthattheessimistdoesnttakegoodcareofhimself。Feelingassiveandunabletododgelifesblows,heexectsillhealthandothermisfortunes,nomatterwhathedoes。Hemunchesonjunkfood,avoidsexercise,ignoresthedoctor,hasanotherdrink。

Mosteoleareamixofotimismandessimism,butareinclined4inonedirectionortheother。Itisaatternofthinkinglearnedatourmothersknees。Itgrowsoutofthousandsofcautionsorencouragements,negativestatementsor;ositiveones。Toomany

"dont

"andwarningsofdangercanmakeachildfeelincometent,fearful—andessimistic。Pessimismisahardhabittobreak—butitcanbedone。

你所看到的是半杯水,还是杯中空的一半呢?你看见的是炸面包圈,还是其间的空洞呢?当研究人员仔细研究积极思维的效应时,这些陈词滥调陡然间就都成了科学性的问题。研究表明,乐观能使人更快乐、健康和成功。悲观则相反,它使人绝望、病态和失败,并与消沉、孤寂和痛苦的胆怯紧密相连。如果我们能教导人们更加积极地思考,就如同给那些心理疾病患者注射了预防疫苗。

习惯固然重要,但真正影响你成功的,却是你是否有成功的信念。从某种程度上说,这是因为乐观者和悲观者在面对同样的挑战和失望时,会用截然不同的态度来处理。当事情进展不顺时,悲观者会责备自己,他可能会说:“我并不擅长这个,我永远都是失败的。”而乐观者则会去找寻疏漏之处。不论是消极心态,还是积极心态,都是一种能够自我实现的预料。如果人们觉得希望渺茫,就不会努力获得成功所必须的技能。

自我控制能力是成功的试金石。乐观者觉得能掌控自己的命运。如果事情变得糟糕,他会迅速做出反应,寻找解决方案,制定新的行动计划,还会四处请教。悲观者则听任命运的摆布,行动迟缓。他认为事已至此,无能为力,固而不会寻求赐教。许多研究表明,悲观者的无助感会破坏其身体的自然防御体系,即免疫体系;他们无法照顾好自己;消极被动,禁不住生活的风雨;不论做什么,他都会担心身体不好或者会有其他不幸;他还会吞吃垃圾食品,拒绝锻炼,不听信于医生,一再放纵酗酒。

人们大多都集悲观和乐观于一身,但会偏向于其中一方。这是从小受母亲的影响而形成的一种思维模式。父母无数次地警告或鼓励,消极或积极的话语是这种思维模式形成的根源。太多的“不能”和危险的警告让孩子感到无所适从,备感恐惧——这样就形成了悲观主义。虽然悲观主义很难克服,但也不是全然不能克服。

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