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第 15 节 为什么要修复童年经历带来的创伤（第1页）

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孩子弱小年幼，为了生存，他们势必要从小学会把握分寸，应对在家中的遭遇。许多前来咨询的人面临的一个问题，是他们小时候的无助感一直延续到了今天，哪怕他们目前的生活状况已非同往日。

杰姬对马克施暴的情绪反应跟小时候父亲对她恶言恶语时的反应如出一辙。与马克在一起体会到的恐惧和无助感，让她仿佛回到了从前，杰姬还不能以成年人的有力反击取代从前的反应。她需要做的是追根溯源，因为只有了解了她目前的行为源于早已成为过去的恐惧，她才能逐步改变她的反应。

追根溯源并非一蹴而就。一再追问她们童年的经历，许多来咨询的人对此显得很不耐烦——她们迫不及待地要解决的是与伴侣之间的矛盾。但我认为，只有先祛除有碍女性成熟的心魔，新的行为模式才能固定成一种习惯，她与伴侣之间的问题才能得到解决。

支持系统

我们一块儿做的练习和辅导迄今还属于认知层面——主要涉及你的思维、理性和想法。但即便是这些练习也会牵动你强烈的心绪。我现在要向你介绍的练习更富感情色彩，因为它解决的是童年往事。对于哪怕再坚强的人来说，往事也常常不堪回首。

欢迎你来我的办公室，看看我辅导咨询者的场景，见识见识旧创对目前行为和心情的直接影响。要说单靠这本书，你就能解决这个难题，那是不负责任的说法。一名女性接受辅导时，无论是单独咨询还是集体辅导，她始终都需要一个稳定的支持系统，来处理她强烈的情绪反应。如果身边没有这种支持系统，你最好别做这项练习。你应该找一个能提供安全场所，并能应对你强烈情绪的咨询师、咨询团队，或妇女保护中心。

虽说有时候朋友也能帮忙，但处理童年的伤心事，朋友的支持恐怕远远不够。面对揭开旧伤疤时涌现的伤痛，心怀善意的朋友也往往束手无策。

此外，如果你童年时期遭遇过虐待或性侵，我建议你最好寻求专业人士的帮助，揭开了旧伤，你才能采取新行动。如今针对儿童虐待的团体遍及全国各地，另外还涌现了许多专注这方面的咨询师，研究成果非常显著。就我个人多年的从业经验，虐待或性侵造成的创伤易于理解，也有针对性，因此这方面的治疗往往有立竿见影的效果。

对女性来说，童年伤得越深，成年后，她就越没有自信。不过，只要你勇于面对和解决心里的旧伤，治疗就会有非常显著的疗效。

那个战战兢兢的小姑娘

妮姬告诉我，艾德冲她发脾气的时候，她总觉得难堪、屈辱，认为自己无能、丢人。我让妮姬想想，这辈子还有没有别人让她有这种感觉，她想起来下面这件往事，那时候她才九岁：

我父亲非常看重我弹得一手好钢琴，可惜我压根儿不喜欢。不过，我练习得非常刻苦，希望能讨他开心。我胆子小，害怕当众弹琴，每次硬着头皮上台表演，我都无一例外地搞砸了。我爸不是那种扯着嗓子嚷嚷的人，他只会板着脸、一声不吭。那次轮到我独奏，我紧张得忘了要弹的一整段谱子。

回家的路上，他说他以后都没脸再见别人了，说我当众给他丢了人，让他太失望了。他说我还不如干脆就是一个笨蛋，没有弹钢琴的天分，也省得耗费了他这么多年的心血。他骂我不用心、没脑子，还说我懒，不肯练琴。我彻底崩溃了。我辛辛苦苦地练琴，就是为了讨他喜欢，谁知却是白费工夫。一路上，我强忍泪水，羞愧难当，甚至想到了死。

出乎妮姬意料的是，她发现她的婚姻重演了童年的一幕，那个始终长不大的小姑娘在作祟。为了让她回忆童年时光，我请她带一张小时候的照片过来。我们两人望着照片，父亲羞辱她的一幕幕仿佛潮水一样涌上了她的心头。

为了让她认识到，当时她年纪还小，有多么脆弱，我要她去附近的一所小学去看孩子们玩耍，然后从中挑出一个能让她想起小时候的小女孩。妮姬要认识到，经历那些痛苦往事的时候，她还那么小，孤苦无助，而那个小姑娘还藏在她的心里，每逢艾德施暴，战战兢兢的是那个小姑娘，不是她。

为什么要回首往事

我们往往误以为只要不主动去记起或否认痛苦的往事，它们就会自动消失，最终不复存在。但事实上，潜意识中挥之不去的魅影和断断续续的记忆在我们心头留下了深深的创伤，让我们永远难忘。你矢口否认或极力掩饰的痛苦往事控制着你，但只要说出来，它们就会像鬼魅见了阳光一样，顿时烟消云散。

化解往日的愁绪

回首童年的往事仿佛一石激起千层浪，揭开了来访者们忍受多年的旧伤和痛苦。只有承认和抚平了这些心绪，她们才能把握今后的人生。

平息积怨

回首童年的往事，想起曾经的遭遇，妮姬发现自己心头的怒火始终无处发泄。大家都知道，有怨无处诉，怨气不会凭空消失，它只会隐藏起来，变成各种症状。

你越是压抑怨气，它越可怕。对大多数人来说，怨气令人难受，强忍怨气更让人难捱。

妮姬不止一次地记起她千方百计地讨好苛刻的父亲，结果却招致他的刁难、呵斥和蔑视。我劝她不要怕这些回忆勾起的怨愤，而是要重新体会这段经历。我很清楚，她会发现它并不像想象的那样吓人。

为了帮妮姬排遣积怨，免得被它压垮，我请她想象自己与父亲对话。我搬来一张空椅子，让她把椅子当作父亲，对他说出自己想说却始终没说出口的话。我让她以「你怎么能」开头，我们来看看妮姬是怎么说的：

你怎么能那样对我？！你怎么能那样羞辱我？！你以为你是谁呀？！我一向敬重你，崇拜你。你知道你多伤我的心吗？我做什么都不如你的意。在你面前，我简直就是个傻子。就为了让你多爱我一点点，我什么都愿意为你做！

做完了这个训练，妮姬仍浑身哆嗦。她平生第一次冲父亲发脾气，但这不仅没什么大不了的，反而发泄了她心中的怨气。

对有些来访者来说，语言还不足以宣泄心中的积怨，她们需要付诸行动，我一般鼓励她们多进行体育锻炼。网球、壁球等竞技体育能帮你发泄积怨，消解身体的紧张感。

妮姬也不例外，她也需要靠身体宣泄。虽说她是位现役女警察，也是位出色的运动员，但还是憋了一肚子气，紧张性头痛也经常发作，而且脖子和肩膀还经常抽筋。

我的诊所提供宣泄情绪的可控场所，我们可以一起做这个训练。我要妮姬对着空椅子想象她父亲，接着拿我备在办公室的一把塑料充气球棒打椅子，尽情宣泄她的怨气。刚开始她认为这样做很可笑，但经不住我再三劝导，她最终答应试试。她双手攥着球棒高举过头顶，砰的一声砸向椅子。

她一下一下地砸着，最后简直停不下来。我提醒她可以边砸边说。她砸着椅子，多年的积怨涌上心头，她一遍遍地喊着：「你怎么能那样对我？你怎么能那样打击我？怎么可以？怎么可以啊！」大约三十秒后，杰姬放声大哭，扔下了球棒。我抱着她，直到她止住了哭声。

过了一会儿，她恢复了平静，我注意到她身体放松多了。妮姬告诉我，刚才那一幕真够吓人的，但她感觉好多了。

妮姬和我一起排遣的积怨越多，她越是觉得欣慰。看到自己怒火中烧，然后得到释放，接着恢复平静，觉得一身轻松，这对妮姬来说是一个巨大的突破。

由于重新体会愤怒会令人心烦意乱，我一般都在一旁密切监督和亲自辅导。无论什么时候，我都不会让来访者过度地宣泄，也注意不让她们愁眉苦脸、满腹心思地离开我的办公室。妮姬那天临走前，我让她放松，闭上眼睛回忆一段愉快的经历。我要妮姬重温那段令她身心愉悦的记忆，等到恢复平静才能离开。每次来访者宣泄完情绪后，我一般都会引导她们放松身心，结束当天的一课。

虽说排遣愤怒非常过瘾，但我让来访者这么做并不是因为好玩，而是要见效果。在安全、可控的环境中宣泄被压抑的愤怒，对觉得自己像一个无助的孩子的人来说，是一种最有成效的矫正法。

改变过去的观念

我们往往对父母的评价深信不疑。妮姬钢琴独奏的经历便是一个很好的例子——她把父亲对她的苛责当

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